Ongezouten Pistachenoten

Wat is een pistache eigenlijk? Het is een noot met een harde eivormige buitenkant en een smakelijke pit binnenin, die zeer geliefd is als snack. Pistachebomen groeien al duizenden jaren in het Midden-Oosten en worden in de regio als een delicatesse beschouwd. De smaak en de bevredigende mix van goede vetten, vezels en proteïnen maken pistachenoten een top keuze voor zowel smaak als gezondheid.

Ongezouten Pistachenoten gezond?

Zijn pistachenoten gezond? Jazeker! De pistachenoten, die rijk zijn aan voedingsstoffen, zijn de beste als het gaat om gezonde snacks voor gewichtsverlies en gewichtsbeheersing. Het grootste deel van het vet in pistachenoten (bijna 90 procent) is gezond onverzadigd vet, wat veel positieve gezonde gevolgen heeft voor het hele lichaam. Er is zelfs aangetoond dat hun gezonde vet en voedingsstoffen het LDL (slechte) cholesterol verlagen, de gezondheid van de ogen bevorderen en nog veel meer.

Gezondheidsvoordelen van Ongezouten Pistachenoten

• Hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren en kalium. Beide hebben antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.
• Ze kunnen uw kans op hart- en vaatziekten verkleinen.
• Pistachenoten zitten boordevol vezels, mineralen en onverzadigde vetten die helpen je bloedsuiker, bloeddruk en cholesterol onder controle te houden.
• De vezels en eiwitten van Pistachenoten kunnen je langer een vol gevoel geven. Deze vezels kunnen ook een positief effect hebben op je darmen door de "goede" bacteriën te helpen.
• Ze kunnen u helpen uw gewicht te beheersen omdat ze een voedzaam en bevredigend tussendoortje zijn. Dit kan u helpen minder te eten en gewicht te verliezen.
• Sommige studies suggereren dat het eten van pistachenoten de hoeveelheid vet en suiker (glycemische index) in je bloed verlaagt, en ook de flexibiliteit en de tonus van je bloedvaten verbetert.

Voedingswaarde per 100 gram